Четверг, 19 Сен 2013 в 13:28

Гормональный сбой или обжорство?

Автор: admin

a_3453_3342Моя сегодняшняя заметка опять будет о том, как похудеть. Делюсь только тем, что испытала и прошла сама. Никакой теории, только проверенная практика.

Месяц назад я вернулась из своего путешествия на Бали, и с удивлением обнаружила, что прибавила 2 кг. Таким образом, общая прибавка в весе за последние 7 месяцев составила 6 кг, что для меня очень много. Обеспокоенная, я решила обратиться за консультацией к эндокринологу и провериться на гормоны, т.к. уже начала подозревать гормональный сбой в своем организме. Сдав все анализы и сделав УЗИ щитовидной железы, я убедилась в том, что у меня все в норме, и это меня успокоило. Но самое главное – 3 недели назад доктор дал мне диету и информацию, сколько калорий мне надо потреблять ежедневно, оказалось 1450 КК – это норма при моем образе жизни.

Раньше я никогда не подсчитывала калории, считая это глупостью и бессмысленным занятием, однако сейчас мне просто не оставалось ничего иного. Я стала внимательно изучать надписи на упаковках из-под всего, чем кормила себя. К моему величайшему удивлению я обнаружила, что все это время потребляла в 2-3 раза больше калорий, чем нужно было моему организму. Причина быстрого набора лишнего веса оказалась совершенно банальной – ОБЖОРСТВО!!!

Если бы мне раньше сказали, что я ем слишком много, переедаю и т.д., я рассмеялась бы этому человеку в лицо, но теперь… я смеялась над собой…. Я – Обжора! Я слишком много ела все это время, и даже не замечала этого, но теперь все поправимо!

Я взяла под контроль  свою диету. Я продолжала кушать все то же что и раньше, однако сократила порции и сделала их дробными. Теперь я стараюсь питаться чаще и понемногу. Вместо сахара, меда, варенья и фруктозы – таблетка сукразита (это заменитель сахара). Мои любимые жареные орехи фундук также отошли в прошлое (3 орешка в день и хватит). Ведь, как оказалось, в них содержится чрезвычайно много жиров.

Оказалось, что норма потребления яиц – 2 яйца в неделю, т.к. они содержат много холестерина. Хлеб – только с отрубями. Каша по утрам с отрубями и льняным маслом.

Про шоколад, булочки, пирожные и вовсе пришлось забыть )) Да теперь и не хотелось если честно ))

Результат 3-х недельной диеты – минус 3 кг. Я вернулась к своему прежнему весу, который был у меня до отъезда на Бали плюс скинула ещё один килограмм. Не исключаю, что буду сбрасывать вес и дальше. И все это при том, что я не делаю никаких физических упражнений….

Желаю вам, дорогие читатели моего блога, питаться осознанно и будьте здоровы, стройны и счастливы!

С любовью,

Ваша Надежда Конофеева

2013-08-06 05-42-10

Ваш отзыв

Чтобы получать новости с моего сайта, заполните форму ниже

Подпишись на обновления сайта! Получай новые статьи на почту!